L’Intelligence Neuro‑Somatique (INS) : une nouvelle clé pour accompagner le burn‑out, renforcer la confiance et apaiser les conflits 

Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes en souffrance dans leur vie professionnelle : épuisement, perte de sens, anxiété, conflits, manque de confiance… Et chaque jour, je mesure à quel point le stress chronique, les émotions refoulées ou encore une pression intérieure constante peuvent impacter la santé mentale, physique et émotionnelle.

Ces derniers mois, j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin, d’explorer d’autres leviers de transformation pour enrichir ma pratique. J’ai alors choisi de me former à l’approche INS. Cette formation me permet d’intégrer non seulement des éléments conceptuels (neurosciences, régulation du système nerveux) mais aussi des pratiques concrètes (exercices somatiques, protocoles de régulation, repérage sensoriel).

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous ce que je suis en train d’apprendre, ce que cela va changer dans ma manière d’accompagner, et pourquoi cette approche me semble si précieuse dans notre monde professionnel actuel.

Une approche qui reconnecte le corps, le cœur et l’esprit

L’INS repose sur une idée simple mais essentielle : le corps parle autant que l’esprit, et parfois même plus. Nous avons souvent tendance à chercher des solutions uniquement par le mental, en analysant, en réfléchissant, en essayant de comprendre nos comportements ou nos émotions. Or, beaucoup de nos réactions sont automatiques, instinctives, enracinées dans notre système nerveux.

Lors de la formation, j’expérimente des exercices qui ciblent les systèmes sensoriels (visuel, intéroceptif, proprioceptif, vestibulaire) afin de repérer comment le corps perçoit une menace, une insécurité, ou au contraire une ressource. (nervoussystemwealth.com).

Elle nous apprend à écouter les signaux de notre corps, à repérer nos états de tension ou d’alerte — par exemple : un ventre noué, une gorge serrée, une respiration bloquée — et à développer une capacité de régulation face au stress, à la peur ou aux émotions fortes.

C’est une approche douce, progressive, qui nous permet de retrouver une sécurité intérieure là où, parfois, nous nous sentons débordés, figés ou en lutte constante avec nous‑mêmes. Grâce aux protocoles appris, j’accompagne les personnes à revenir dans un “mode régulation” plutôt que “mode survie”.

Ce que cela peut changer dans l’accompagnement

Grâce à cette approche, je ne me limiterai plus aux mots ou aux récits mentaux. J’inviterai les personnes que j’accompagne à ressentir ce qui se passe à l’intérieur d’elles, à explorer leurs sensations, leur respiration, leur posture… tout ce langage subtil que le corps exprime sans forcément passer par le mental.

Cela permet d’identifier plus finement les déclencheurs de stress ou d’angoisse — par exemple : une réunion, un mail non lu, une boucle mentale — mais aussi d’accéder à des ressources internes souvent oubliées : le calme, la sécurité, la vitalité, la force tranquille.

Ce travail somatique favorise des transformations profondes. On ne se contente pas de comprendre “pourquoi on va mal”, on apprend à traverser les états de mal‑être, à les réguler, à les dépasser… pour retrouver un sentiment de cohérence, d’ancrage, de légèreté parfois aussi.

Selon ma formation, l’INS permet de “reprogrammer” le système nerveux, de sortir de schémas dysfonctionnels (freeze, fight, flight) pour aller vers un état de croissance et de capacité. (nervoussystemwealth.com). Pour mes clients, cela signifie : moins de “réactions” automatiques, plus de “réponses” conscientes.

Concrètement, comment je vais l’utiliser dans mon travail de psychologue du travail

👉 Dans l’accompagnement du burn‑out

Les personnes en burn‑out sont souvent en état d’alerte permanent, parfois même sans le savoir. Leur système nerveux est épuisé, leur corps ne parvient plus à se reposer, et leur esprit tourne en boucle.

Grâce à l’INS, je vais proposer un accompagnement qui inclut :

• – Un repérage des signaux corporels de stress et d’épuisement
• – Des protocoles de stabilisation nerveuse (ex : respiration, activation douce, restitution de sécurité)
• – Une relation progressive à la récupération, au sommeil, à l’arrêt des boucles mentales
• – Un chemin de réintégration de la sécurité intérieure, avant même de “revenir au travail”.

C’est un vrai soutien pour se reconstruire après un effondrement, sans se brusquer, ni reproduire les mêmes schémas. La formation met beaucoup l’accent sur “réguler avant de performer” : réguler le système nerveux permet ensuite de reconstruire dans de bonnes conditions)

👉 Pour renforcer la confiance en soi

Souvent, les croyances limitantes (« je ne vaux rien », « je ne suis pas à la hauteur ») ne sont pas seulement des pensées. Ce sont aussi des états corporels : tensions dans le ventre, respiration bloquée, cœur serré…

Avec l’INS, je vais pouvoir :

• – Travailler sur l’ancrage corporel, le ressenti de valeur personnelle (les exercices d’interoception)
• – Détecter comment les schémas de croyance s’inscrivent dans le système nerveux 
• – Créer des séquences pratiques pour libérer les blocages somatiques et ancrer de nouvelles perceptions de soi, plus justes et plus apaisées.

Petit à petit, les personnes retrouvent un sentiment de capacité, d’élan, de permission d’être elles‑mêmes.

👉 Dans la gestion des conflits en entreprise

Les conflits sont souvent le reflet de réactions de défense : l’agressivité, le retrait, le contrôle… sont autant de réponses à un sentiment d’insécurité.

En intégrant l’approche INS dans les accompagnements d’équipe ou de managers, je peux proposer :

• – Une prise de conscience des schémas automatiques de défense
• – Des pratiques de régulation nerveuse avant, pendant et après les situations de conflit (pause corporelle, ancrage, retour au calme)
• – Un travail sur l’écoute mutuelle, le ressenti corporel dans l’équipe, les réactions collectives, la co‑régulation.

Cela permet de désamorcer les tensions avant qu’elles n’explosent, et de créer un climat plus serein dans les relations professionnelles.

👉 Pour réguler le stress, l’anxiété, les émotions

Plutôt que de chercher à tout prix à “gérer son stress”, l’INS propose une autre voie : écouter le stress, comprendre ce qu’il vient signaler, et lui offrir un espace de transformation.

Grâce à des outils simples et accessibles (appris en formation : activation douce, travail sensoriel, repérage des signaux d’alerte, mise en sécurité), chacun peut apprendre à :

• – revenir à l’instant présent
• – détendre son système nerveux
• – accueillir ses émotions sans les craindre
• – passer de la réaction automatique à la réponse consciente.

C’est un apprentissage progressif, mais qui redonne un vrai pouvoir d’agir sur soi‑même. Et donc d’être moins “emmené par” son anxiété, ses émotions, ou son stress, mais davantage “acteur de” sa régulation.

En conclusion

L’Intelligence Neuro‑Somatique m’offre de nouvelles clés, que je suis en train d’intégrer avec beaucoup d’enthousiasme dans ma pratique de psychologue du travail.
Elle me permettra d’accompagner autrement, avec plus de présence, de profondeur, de bienveillance. Et surtout, elle redonne à chacun la possibilité de se sentir acteur de son propre changement, à son rythme, en respectant ce qui est vivant en lui.

Grâce à ma formation INS, je vais pouvoir amener mes clients à :

• – reconnecter le corps et l’esprit,
• – réguler leur système nerveux avant de vouloir “performer”,
• – dépasser leurs croyances limitantes en sortant du seul travail mental,
• – mieux gérer les conflits, développer la confiance, transformer le stress.

J’ai hâte de partager davantage cette approche dans mes séances, mes ateliers, mes accompagnements collectifs.

Parce que je crois profondément qu’on ne peut pas changer les choses “par le mental seul”, et que c’est en réintégrant le corps dans le processus qu’on peut vraiment se transformer, durablement.

En savoir plus : https://www.nervoussystemwealth.com/